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Receita Básica

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A receita básica que uso é:

2 xíc. de arroz integral cozido com sal e 1 batata doce roxa grande picada
1 xíc. de lentilha ou ervilha ou feijão cozido sem sal
1 xíc. de aveia em flocos
1/2 xíc. de multi mistura (gérmen de trigo, levedura de cerveja, linhaça triturada)
1 xíc. de couve picada bem fininha e cozida
2.500mg cálcio
20mg zinco
10g de Aminomix Pet

Essa é a quantidade diária, misture tudo e reparta em duas ou três refeições por dia.

Dicas:

O arroz e a ervilha cozida podem ser armazenados na geladeira. Ao preparar uma refeição, cozinhe a couve com bastante água e aproveite a água quente restante para amornar a comida.


Tempo de preparo: 1h

Categoria: Refeições

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